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वजन बढ़ाना कई लोगों के लिए वजन कम करने जितना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर उन व्यक्तियों के लिए जो स्वाभाविक रूप से दुबले (naturally lean) हैं, या जो अपनी शारीरिक बनावट में सुधार करते हुए मांसपेशियों (lean mass) को बढ़ाना चाहते हैं । यह व्यापक मार्गदर्शिका स्वस्थ तरीके से वजन और मांसपेशियों में वृद्धि […]
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